Strony

piątek, 28 marca 2014

Makaron z gotowanym filetem z kurczaka

Witajcie. 

Mam dla was przepis na pyszne danie, znalazłam przepis na jakimś blogu ale go zmodyfikowałam. Może nie do końca jest dietetyczne ale jest zdrowy i pyszny. 

Kilka słów na temat hm.. nie do końca kiedy lecz zmiany trybu żywienia. Na początku ciężko było mi się przestawić ale po 5 tyg jest to dla mnie zupełnie normalne. Jedzenie co do minuty, to było zdecydowanie najtrudniejsze ale to zrobienia. 

Ograniczyłam słodycze do minimum oraz potrawy smażone, jem je może 2 razy w tyg i co najważniejsze nie brakuje mi ich. Prowadzę rozpiskę tego co zjadłam, dzięki temu jem nie monotonnie i w razie czego zawsze mogę wszystko sobie przeanalizować. Ograniczyłam pieczywo do jednej ciemnej bułki max dziennie, czasem są takie dni kiedy nie jem go w ogóle. Na śniadanie zawsze owsianka lub błonnik na mleku to jest niezmienny standard oraz podwieczorek owoce. 
Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to co dziennie stepper + mix ćwiczeń, najwięcej na nogi i brzuch, ostatnioo dołożyłam jeszcze na ręce.
 Na samym końcu o efektach po 5 tyg ok 4 kg mniej, najwięcej cm mi ubyło w tali bo prawie 10 cm. Najgorzej mi niestety idzie z nogami :( 

Jeśli chcecie coś więcej wiedzieć, pytajcie śmiało :) 


Makaron z gotowanym filetem z kurczaka


Podaje przepis na 1 porcje.

Składniki:
50 g ugotowanej filet z kurczaka
2 szt. suszonych pomidorów
1,5 łyż. serka philadelphia light
3 różyczki ugotowanej brokuły
mleko
sól, pieprz
garść ugotowanego dowolnego makaronu

Wykonanie:
Suszone pomidory kroimy bardzo drobno. Serek razem z mlekiem (mleka dodajemy zależności od tego jak gęsty ma być sos) mieszamy i podgrzewany. Dodajemy pomidory i pokrojony w kostkę filet z kurczaka, przyprawiamy. Na samym końcu dorzucamy brokułe którą wcześniej kroimy na drobniutkie różyczki.Wykładamy na makaron i gotowe !




17 komentarzy:

  1. wygląda apetycznie :)
    super, że wprowadziłaś tyle zmian :) powodzenia w wytrwaniu w postanowieniach żywieniowych :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wygląda przepysznie*-*

    http://faa-fly.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. mniam az by sie to zjadlo . Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo lubię tego typu dania z makaronem.

    OdpowiedzUsuń
  5. smacznie wygląda, uwielbiam makaron ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pysznie wygląda :)

    Zapraszam: http://malliniak.blogspot.com/2014/03/bff.html

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda cudownie i pewnie tak też smakuje. Świetny blog, dołączam do grona obserwatorów :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam takie obiady :) Makaron i kurczak, nie ma nic lepszego!

    OdpowiedzUsuń
  9. wygląda pycha :) pewnie tak też smakował :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pysznie wygląda, uwielbiam makaron z kurczakiem i brokułami :-)

    OdpowiedzUsuń
  11. polubiłam twojego bloga nie tylko za stylizacje ale i za te pyszności na talerzu! :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje !!!